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龙飞站在军营的训练场上，晨光初照，他的身影如同一柄出鞘的利剑，笔直而坚定。自从那个神秘道人将《青松心法》交到他手中后，他便开始了每日的修炼。
盘膝而坐，他的呼吸与四周的自然气息完美融合。自从得到《青松心法》以来，他便如同获得了新生。
每天清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，龙飞便开始了“晨曦吐纳”。他面向东方，深吸一口气，闭目凝神，感受体内气血流转，缓缓吐出。如此循环九十九次，吸纳日之精华，他能感觉到体内的龙之力在慢慢凝聚，虽然缓慢，却也是变得更加精纯。
夜晚，月光如水，洒在静谧的营地。龙飞坐在屋顶，仰望皓月，心静如水，吐纳之间，引月华入体，凝聚精神。九十九息一周天后，他感到神清气爽，心灵通透。这是“月华凝神”的修炼，让他的心性更加豁达通透，意志更加坚固顽强。
练气篇的五气朝元也慢慢有了明悟，取五方之气，东南西北中，各采一气，以心法炼化，使之汇聚于丹田，形成真气之海。
虽然此时的真气之海还不足一缕小河，但进展不可谓不快，守观道人其实一直在身边观察着龙飞，毫不掩饰的心中夸赞龙飞的资质，
“也罢，这个龙飞真乃修炼界的奇才，不足一周便以入门，假以时日必成巨擘啊”
在紧张的军事训练之余，龙飞还不忘修炼“明镜台”。他在心海之中构筑一明镜台，照见本心，明辨是非坐在明镜台前，心无杂念，将所有的注意力集中在这个心台之上。观照自己的内心，让心灵深处的每一个念头都在明镜台上显现出来。逐渐学会放下和净化杂乱的念头，这让他在面对复杂的战场情况时，能够保持冷静，做出最合理的判断。
明镜台的修炼需要长时间的坚持，每天都要进行修炼，不断地提升自己的心性修为。
经过长时间的修炼，当修炼者能够在任何情况下都保持内心的平静，不被外界事物所动，那么便是达到了心如止水的境界
修炼明镜台是一个循序渐进的过程，需要修炼者有足够的耐心和毅力。通过不断的修炼，修炼者的心性将得到显着提升，对于提升个人修为和应对外界挑战都有着重要的作用
随着时间的推移，龙飞的修为在不断提升，他的心性也越发淳朴。在一次野外生存训练中，他带领的队伍遭遇了伏击。面对强大的敌人，龙飞没有丝毫摇摆，他的眼中闪烁着自然的光芒，他指挥队伍冷静应对，用自己的智慧和勇气带领队伍
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